В феврале польское интернет-пространство потрясла новость об отставке епископа Эдварда Дайчака, отчасти из-за депрессии. В то же время, когда в белорусских социальных сетях анонсируются духовные учения на тему борьбы с депрессией, места для участия разлетаются со скоростью света. Однако в католической общине всё ещё можно услышать советы, неуместные для больных: «нужно просто больше молиться» или «чаще исповедоваться». А психические заболевания среди духовенства вообще «табу».
Анжелика Кузикевич
Почему депрессия серьезна и почему духовных практик недостаточно для её преодоления, разбираемся с травматологом, психологом и христианкой Анжеликой Кузикевич.
– Анжелика, какие проблемы коренятся в психике, а какие – в духовности?
– Эту разницу хорошо видно на примере семи смертных грехов. Взять, к примеру, невоздержанность в еде и питье. Если человек периодически переедает в моменты стресса, то таким образом он пытается получить удовольствие, снять напряжение. И это психическая проблема, требующая иного решения. Если же человек обычно переедает при каждой возможности, то это чревоугодие, духовный порок.
Или возьмём лень. Если отношения в браке ухудшаются, и, например, муж не хочет прилагать ни малейших усилий для их улучшения, то это духовная лень – грех. Однако если человека одолевают определённые страхи и тревоги, то это психическая проблема – депрессивное состояние.
– Проще говоря, что такое депрессия? По каким признакам её можно заметить?
– Депрессия – это заболевание, которое диагностируется врачом-психотерапевтом и для лечения которого необходимо медикаментозное вмешательство в сочетании с психотерапией. Это не плохое настроение, вызванное ссорой с любимым человеком (потому что оно изменится, как только наступит примирение). Это состояние, с которым человек не может справиться самостоятельно.
Депрессия в течение месяца, бессилие, потеря смысла жизни, плаксивость, нарушения сна – вот лишь некоторые из длинного списка признаков депрессии. Опросник Бека может быть очень полезен для определения наличия симптомов, которые показывают, на какой стадии находится человек: подавленное настроение, депрессивное состояние или собственно депрессия.
– Может ли пациент помочь себе самостоятельно?
– Самое главное в случае депрессии – согласиться принять помощь.
Медикаментозное лечение для снятия симптомов. А также психологическое – разобраться, что спровоцировало это состояние и не возвращаться к нему снова. Если человек знает о существовании такого диагноза или наблюдал его у близких, ему будет легче понять свою ситуацию. Однако часто у пациента просто нет сил бороться самостоятельно. Или он отказывается признать свою слабость.
– Что делать и чего избегать в отношении человека с депрессией?
– Мысль, которая доминирует в сознании пациента, заключается в том, что он никто. Поэтому необходимо постоянно напоминать человеку о его добрых делах, о его значимости и ценности. Не критикуйте. Окружите уважением и заботой. Предлагайте помощь, но не давите. Мягко говорите о том, что следует проверить, поставить диагноз. Есть множество фраз, которые пациент может услышать и начать действовать: «Так больше продолжаться не может»; «Мне очень больно на вас смотреть, когда я вижу, как вам тяжело»; «Я чувствую, что вас что-то беспокоит. Давайте попробуем разобраться вместе»; «Может быть, вам стоит обратиться к врачу? Я провожу вас на приём».
Депрессия возникает из-за того, что с человеком что-то случилось. И ни в коем случае нельзя недооценивать его проблемы. «Возьми себя в руки», «Не волнуйся», «Всё пройдёт», «Подумай об этом! Это всё ерунда», «Какие у тебя проблемы?! Посмотри, у других тоже проблемы! У кого-то больные дети, у кого-то нет рук или ног». Вышеупомянутые фразы или резкий тон только ухудшат состояние страдающего человека, поэтому лучше их не использовать.
– Во время психического заболевания бессилие проникает во все сферы жизни, даже в поддержание отношений с Богом. Как сохранить этот источник силы?
– Любовь Христова не зависит от того, насколько хорошо человек практикует веру. Например, если человек лежит без сознания после аварии и не может обратиться к Богу, Он всё равно рядом. Депрессия – это болезнь, во время которой очень сложно адекватно воспринимать реальность. Поэтому нужно дать себе время и не заставлять себя делать больше, чем можешь. Бог вас всё равно не оставит.
– Есть сходство в описании депрессии и «ночи духа» – понятия из католической духовности, которое также характеризует мрачные мысли. Мы начали с различий между психическими и духовными проблемами, но как не перепутать эти состояния?
– На мой взгляд, депрессия – это когда «я» растворяется. Человек осознаёт существование мира, окружающих его людей, Бога. Но теряет себя, теряет смысл своей жизни. В свою очередь, «ночь духа» – это ощущение, будто Бог растворяется. Человек продолжает осознавать себя как личность, но личность Бога теряется. Верующий хочет быть рядом с Господом, но больше не видит Его света и блуждает во тьме. Такое чувство влияет на душевное благополучие, но человек вполне успешно функционирует в своём окружении.
Другое отличие в том, что «ночь духа» провоцируется причинами, связанными с развитием духовности. Например, человек думал, что священники безгрешны, но оказалось иначе. Или началась война, и он в ужасе обвиняет Бога. Нарушаются основы веры, и это вызывает духовный кризис.
И последнее: в результате «ночи духа» происходит сильное переосмысление того, на чём строилась вера, и человек духовно расширяется, дополняет образ Господа. Депрессия просто истощает человека.
«Я призывала всех святых за помощью, но обращалась и к знающим людям».
Анонимное свидетельство монахини
Депрессивные состояния появились у меня после первых монашеских обетов. Я взвалила на себя слишком много ответственности и начала испытывать эмоциональные и физические перегрузки. Бессилие шло рука об руку с беспокойством. Например, во время Святой Мессы я держалась за скамью, чтобы не упасть – так хотелось убежать. Постепенно во мне поселилась необъяснимая грусть. И безразличие ко всему. Помню, мы с сёстрами собрались посмотреть фильм – комедию. Им было весело, а мне было грустно. У меня также были дрожь в теле, тревога и страх, которые особенно усиливались по утрам. Я почти не могла спать. Дошло до того, что я больше не мог выполнять свои обязанности.
В монастыре было трудно найти понимание, даже после того, как врач прописал мне лекарства для успокоения нервного напряжения. Сестра, которая хоть как-то контролировала ситуацию, не хотела покупать мне таблетки или давать мне необходимые дозы. В итоге меня просто отправили домой отдыхать. Однако даже там, где у меня было больше свободного времени и покоя, моё состояние только ухудшалось. Меня стали одолевать мысли о моей никчёмности, о том, что моё существование бессмысленно. А если нет смысла в жизни, то зачем её продолжать… И эти мысли так меня напугали, что я начал активно искать помощи.
Я снова обратилась к врачу. На этот раз я согласилась лечь в отделение неврозов и начала регулярно принимать таблетки. Постепенно мне становилось лучше. Параллельно я начала консультироваться с психологом, который уже работал со мной не над симптомами, а над причиной моего депрессивного состояния. Специалист помог мне научиться устанавливать личные границы и рационально оценивать свои возможности. Я продолжала бороться со своими внутренними проблемами всеми доступными мне способами. Например, я начала посещать собрания для созависимых, так как мой отец был алкоголиком.
В нашей среде тема депрессии остаётся довольно закрытой. Если бы я не прошла через этот тяжёлый период и не столкнулась с насмешками, мне было бы очень трудно понять человека, рассказывающего о подобном опыте. И я очень рада, что теперь у меня достаточно уважения и сострадания к людям с любыми внутренними проблемами. Хочу лишь предупредить вас: если вы заметили признаки депрессии у себя или у кого-то из близких, не стоит откладывать лечение. Если бы я получила своевременную терапию, моё состояние не затянулось бы на десять лет.
Наконец, хочу отметить, что за время этого мучительного опыта мне удалось ещё больше приблизиться к Богу. Я научилась возмущаться перед Ним, конфликтовать с Ним, приглашать Его в свои проблемы. И я убедилась, что Он всегда понимает и поддерживает меня.
Как исповедоваться во время депрессии?
Найдите хорошего духовника. Важно, чтобы священник хорошо воспринимал пациента, не говорил лишнего и не обременял его слишком сильными переживаниями. Вы даже можете обратиться к священнику-психотерапевту, который объяснит разницу между грехом и психическим заболеванием.
Обратитесь к молодым священникам. Есть вероятность, что они лучше разбираются в теме депрессии, прослушали соответствующие лекции и отнесутся к кающемуся с большим пониманием.
Как можно лучше подготовьтесь к исповеди.
Избегайте ситуаций, когда вам придётся стоять в длинной очереди перед таинством покаяния.
Исповедуйтесь просто: назовите только самые тяжёлые и важные грехи.
Исповедовать депрессию во время исповеди не обязательно. Однако, если вы сообщите об этом священнику, он сможет правильно интерпретировать мысли и поступки кающегося.
Источник: catholicnews.by